💥박수쳐 드리고 싶어요.💥
⚘️ 흉부외과 심장 전문의 한마디!!
*나는 올해 꼭 80이다. 너무 많이 산 것 같다.
오래전 산세가 좋은 곳에 자리 잡았다.
아내가 70세 전에 암으로 먼저 갔다.
자식이 있어도 품안에 자식이다.
아이들 4~7살 때를 생각하고
내 자식인 줄 알았는데, 지금은 이웃이 더 좋다.
산세 좋은 이곳에 이웃이 제법 생겼다.
당신도 늦기 전에 나처럼 살기를 바란다.
*심혈관 운동이 수명을 연장시킬
수 있다고 생각하는 사람들이 많다.
♻️ 심장 운동은 박동에만 좋다.
♻️ 그래서 60세 이후에
운동에시간을 낭비하지 않는게 좋다.
심장 박동이 강해지면 노화가 빨리온다.
심장 박동을 가속화한다고 해서
더 오래 살 수 있다면 운동선수들이
오래 살아야 되지 않은가.
♻️ * 해답은 이렇다.
오래 살고싶다면 적당히 운동하고,
낮잠을 즐기며 몸을 적절히 아껴라.
♻️ *알코올을 중단하거나
섭취량을 줄여야는 질문이 많다.
과일로 만든 포도주,과일주는 좋다.
♻️ 그리고 꼬냑과 브랜디는
와인을 증류한 것이니 더 좋다.
맥주,막걸리도 곡식으로 만들었다.
적당히 마시고요, 즐기라고 권한다.
♻️ 등산이나 골프 등이
건강에 좋다고 생각하며
사는 사람들이 많다.
글쎄 그저 어울림이다.
기분으로 활력을 느낄 수있다.
어울리다 헤어져 집에 돌아오면
즐거워야 할 몸이 피곤하다.
그래서 나는 그런 것으로는
건강이 연결된다고 생각 안 한다.
♻️ 좋은 환경에서 음악 들으며
조용히 자연을 음미하는 것이
뇌 건강에 좋고,
뇌가 건강해지면
온몸이 건강해진다.
♻️ 음식에 대해 말이 많다.
튀긴 음식이 몸에 좋지 않다느니,
탄 음식이 암이 생긴다느니 하며
마치 정답처럼 떠들어 댄다.
그런 말들 듣지 마라.
야채 기름에 튀긴 음식이 왜 더 나쁘며,
고기나 음식이 약간 그을리거나
타면 그 맛이 그만이다.
새카맣게 태워 바베큐를 즐긴 미국인은
암 발생율이 우리의 40%도 못 미친다.
🎈 과식만 하지 말고 뭐든 즐기라.
♻️ 초콜렛이 건강에 나쁜가.
코코아도 콩이고, 식물성 종류이다.
가장 기분 좋은 음식이다.
걱정을 묶어두고 드시라!!
♻️ 정설처럼 떠들어 대는 건강식들
흔한 이론에 자신을 대입시키지 말고,
쉽게 접촉할 수 있는 쪽으로 가라.
♻️ 건강식을 먹을땐 속이 편했단다.
그런 소화능력은 자기가 만들어 낸다.
등산, 하이킹, 수영해도
좋아하는 것을 먹으면서
지금 살아있는 것을 즐기라.
♻️ *어떻게 의사들은 운동이
수명을 연장시킨다는 결론에?
♻️ 힘든 몸을 이끌고 기를 쓰면
남보다 더살것 같다는 착각마라!
토끼는 뛰고 있지만 2년 살고,
운동을 하지 않고, 느린 거북이는 400년 산다.
⚘️ 결론입니다.
나이가 들면 운동하시고,
충분히 휴식을 취하며 놀고,
음식을 골고루 적당히 먹고,
커피에 빵을 드시면 복이요!!
축복이다~~♡ - 건강생활 중에